面對氣候、溫度的轉變,孕媽咪們的皮膚會有哪些變化呢?又該如何呵護嬌嫩的肌膚?讓美麗不打烊!亮麗280天!懷孕是一位女性蛻變成母親很重要的人生過程,在懷孕期間因為荷爾蒙與身體結構的大幅變動,產生許多複雜的生理反應,也會直接或是間接造成皮膚的影響。在不同的懷孕時期會遇的皮膚問題也不盡相同。而四季的轉換對於皮膚的影響,大都是因為環境的溫度與溼度造成的變化,在加上孕婦媽咪們個人體質與膚質不同,就會產生更多不同的皮膚變化。

 
皮膚乾癢  莫名搔癢好惱人
進入秋天時,天氣會使皮膚血液循環緩慢、皮脂腺分泌漸漸減少、皮膚出油量的減少也間接使皮膚保水能力降低,皮膚含水量下降,隨著時乾時溼,溫差變化大,皮膚的代謝速率產生混亂,使得油性膚質的媽咪可能轉為中性膚質,而中性膚質易轉為偏乾性,特別在乾性膚質或是較敏感性體質的孕婦媽咪,就容易於臉部與四肢產生乾癢、出紅疹、脫屑的現象。 
有些孕婦會出現莫名的搔癢,身體皮膚看不見明顯病兆變化,卻全身不由自主地想抓。研究指出,這與懷孕之後體內雌激素荷爾蒙產生變化,影響肝臟內膽汁代謝功能,造成孕婦肝功能短時間不正常所致,也就是所謂膽汁鬱積性搔癢症。 
除了乾癢之外,通常在懷孕早期比較不會有明顯的皮膚變化。比較常見的變化是皮膚易出油,因為女性荷爾蒙對皮脂腺和毛囊的作用,在皮脂腺比較旺盛的地方,如臉部T字或是頭皮的部位,會變得容易油光滿面,更容易長痘痘。
 
保養首重清潔保濕
秋天孕婦肌膚保養首重清潔及保濕,在臉部方面,因為夏天氣溫高,皮脂分泌旺盛,常選擇清潔力較強的洗臉用品,所以,秋天時應該換回較溫和的產品,洗完後臉上才不會有乾澀緊繃的感覺,減少使用去角質磨砂的產品。 
此外,臉部的保溼工作也要加強,建立簡單的保溼觀念,保溼的產品主要區分為水性保濕與油性保溼,水性保濕主要提供額外的水分補給,如化妝水或是柔膚水;而油性保溼則是幫忙把水分鎖在皮膚內,因為正常的體熱會把皮膚內的水分蒸散出去,所以在秋天皮膚的保溼宜添加油性保溼產品,若是中性的膚質建議使用乳液,若是乾性的膚質建議使用乳霜。 
身體的清潔保溼方面,要使用溫涼的水來洗澡,減少泡熱水澡或是泡溫泉,並且選用具有良好保濕成份的沐浴乳,最好在沐浴後擦點安撫及鎮定肌膚的身體乳液,適當調理及滋養肌膚,才能避免因乾燥產生搔癢或脫脂性皮膚炎。
 
毛髮變化  脂漏性皮膚炎要小心
頭髮的生長期也會在懷孕期間而延長,因此,孕期間比較不容易掉頭髮。另外,也會發現體毛變得較粗密、較黑,這些都是因為體毛在懷孕期間不易掉落。 
此外,夏天進入秋天時,常是脂漏性皮膚炎的發作期。脂漏性皮膚炎常常造成頭皮或是臉部皮膚有出現紅疹與落屑。脂漏性皮膚炎的產生跟出油體質以及皮膚上有些菌落刺激有相關,像是芽胞菌、座瘡桿菌、金黃色葡萄球菌、念珠菌。外在環境低溫乾燥的氣候、情緒與壓力、缺乏鋅或是生物素(Biotin)營養補給,都會造成脂漏性皮膚在秋涼的季節發生惡化的情形。
 
頭皮清潔有撇步
有些孕婦在生產完後3~6個月會有嚴重掉髮的情形,這是正常毛髮生長週期的調整,只要保持正常的生活作息無須過度擔心。但是,若有一塊頭皮明顯掉髮,則要懷疑是否有鬼剃頭、圓禿等現象,最好還是詢問專業的皮膚科醫師處理。 
孕媽咪們可以在懷孕期間修剪成短髮,增加頭皮透氣度,並選用適度的清潔及抗油、抗屑用洗髮精,若是頭皮有明顯落屑或是搔癢,則可使用抗發炎或抗菌的洗髮液,清潔的過程要盡量使用溫涼的水,用指腹輕輕搓揉,不可以尖指甲用力摳抓,頭髮洗淨之後,以溫冷的風吹乾即可。
 
色素沉澱  孕斑、肝斑不要來
色素沉著也會造成許多孕婦的夢靨,最常出現的部位包括乳頭、乳暈、外陰部、腋下及大腿內側,但最令人困擾的是長在臉上的孕斑或肝斑。 
目前認為上述變化,來自於孕婦體內的動情激素、黃體激素或黑色素細胞刺激素上升的影響,因而留下無法抹滅的痕跡,而且容易隨著陽光的照射、熬夜而再次加深,另外身上已存在的痣或雀斑也常會在懷孕後也容易會有加深、加多的情形。 
秋天因為秋高氣爽,不像盛夏熱氣逼人,因而忘了秋老虎的威力,若沒有做好防曬防護,就使得身上或是臉上的色素斑加深。因此,孕媽咪們可千萬別對秋老虎掉以輕心唷!
 
秋季防曬功課不可少
孕婦應減少日曬的機會,確實做好防曬工作預防色素沉著。在早上10點到下午3點是紫外線最強的時候,要減少出門,外出時要撐傘、戴帽子與太陽眼鏡、穿長袖衣物,並使用防曬乳液。若產生擾人的肝斑或孕斑,可於生產後諮詢專業的皮膚科醫師,給予適當的美白產品、去斑藥膏、美白導入或果酸換膚,以利加速斑點的淡化。
 
吃對食物 給你水嫩好氣色
秋高氣爽的秋天時分,要多注意環境溫溼度的變化,調整皮膚保養的方式。此外,防曬等防護的工作也不可少。另外,建立飲食上的正確觀念也可以幫忙皮膚的改善,孕媽咪應該避免刺激性食物,如咖啡、濃茶、酒精、辣椒等,而高脂肪食物或是油炸食物也是少吃為宜。 
各種維他命食物則可以多多補充,平日多攝取維他命,對皮膚的美白保養、抗老化、抗氧化有很大的功效,孕媽咪們可以參考下列表格,透過均衡飲食滿足身體對營養的需求,吃對食物才能擁有健康好氣色。
 
 
維他命食物哪裡找? 
維生素A
魚肝油、肝臟、蛋奶、深色類蔬果
維生素B群
菠菜、番茄
維他命C
芭樂、奇異果、鳳梨、柳丁、檸檬、文旦
維生素E
豆類、小麥胚芽、杏仁、植物性用油

除了外在的皮膚保養與健康飲食之外,孕媽咪們的心靈內在也要盡量保持愉悅的心情,保持作息正常,相信每個孕媽咪都能過個好秋天!

/ 佛教慈濟綜合醫院 皮膚科 洪崧壬醫師

湘庭★LALA 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()