洪菀庭★LALA

人與人之間起爭執在所難免，但如何「好好吵架」是另一種層次。

英國法學教授 J. Herring 在《如何講理》（How To Argue）中提到了五種可讓爭吵更有建設性的方法：

1.選對時間：儘量不要在出門前五分鐘開始談重要的事情；工作壓力很大的那天下班後也不是好時機。選擇兩個人心情狀況最佳時再討論，效果會比較好。

2.不要指責：把焦點放在自己的感受上而不是把矛頭指向對方，如「有時候我會覺得你比較在意工作的事，而沒那麼在乎我」會比「你在乎工作勝於在乎我」溫和。

3.尊重對方：不要幫對方接話或打斷對方，如果對方說的確實有理，要試著接受和表達認同。

4.著眼未來：提出未來遇到類似情況的可行做法，如「下一次看電影，請你幫忙訂票好嗎？」會比「每次旅行都是我在張羅，你什麼事都沒做過」有效。多用請求而不是批評的方式，較無指責的意味。

5.弄清事實：我們很容易有「見微知著」的心態，把小事放大，如某個人開會老是遲到，你就認為他不尊重你。先試著解決遲到的問題，之後再提遲到帶給你的感受。