洪菀庭★LALA

懷孕時醫師要我吃葉酸，一直以來都以為葉酸是孕婦才吃的，現在認識了葉酸才知道ㄧ般人、不是孕婦、不是女性也需要葉酸！

健康小常識:

什麼是葉酸(Folate)？

葉酸稱「造血維他命」是水溶性維他命B的一種，葉酸在單碳代謝過程中很重要，對於DNA 的合成和細胞增生、分裂、生殖有密切關係，葉酸也是生成骨髓中成熟紅血球的必要物質。所以才會特別強調與胎兒的發育有極大關係；不過也應該要記得，葉酸對於成年人也有很大作用，能保護心血管、減緩老人癡呆症發生喔！

葉酸的功效～

👍預防貧血：

葉酸與製造紅血球有極大關聯，攝取充足的葉酸可以幫助紅血球穩定增生。

👍預防心血管疾病：

葉酸能有效降低血漿中同半胱胺酸(同半胱胺酸濃度增高，是動脈粥狀硬化的一個獨立的危險因子)。所以，平時應要多吃綠色蔬菜，例如：莧菜、菠菜、蘆筍和花椰菜…等，皆含有葉酸。要切記，料理的時間不能太長，避免葉酸在烹煮過程中流失喔！

👍降低罹癌機率：

葉酸有助於DNA在分裂的時候維持完整，若缺乏葉酸，體內的染色體會在最脆弱的時候，讓癌細胞入侵好細胞，這是發生細胞病變的前奏。在歐洲，有多項研究指出攝取足夠的葉酸量，比葉酸攝取不足的人，罹癌率低很多，這是值得重視的部分。

👍維持心理上的健康

葉酸在神經系統中占有重要角色，可以延緩大腦的退化。英國研究指出，高齡人容易記憶力喪失、心情憂鬱或是罹患失智症，與葉酸攝取量有關聯。而在德國京森大學研究中指出，如果年輕人攝取葉酸不足，會出現注意力不集中、情緒不穩定…等狀況。

🔶️葉酸 (Folic Acid) 屬於維生素 B 群中的一種水溶性維生素，又稱為維生素 B9，由於是水溶性的，所以無法儲存在體內，必須每天透過飲食或營養品來補充。

葉酸是人體中不可或缺的營養素，也常被稱為「造血維他命」，是製造紅血球不可缺的物質，與維生素B12同為造血系統中的雙台柱。

如果目前有備孕需求(備孕) 或 已是懷孕中的孕婦媽咪，對葉酸的需求就更不可或缺了，因為足量的葉酸，有助胎兒的神經胞發育，能減少先天異常或缺陷的可能性。也是眾多醫師建議備孕、懷孕必備的維他命！

🔶️葉酸推薦功效好處 :

1：能預防懷孕/孕婦『新生兒神經管缺陷』

2：能降低懷孕/孕婦『妊娠高血壓疾病事件』

3：能降低懷孕/孕婦『新生兒先天性心臟病風險』

4：能降低懷孕/孕婦『新生兒唇齶裂事件』

5：能降低『中風發生率』

6：能預防『孕婦貧血 / 一般人貧血』

7：有助於『合成DNA/RNA』降低罹癌率

8：有助於人體『蛋白質及胺基酸的利用』

9：有助於維護『神經系統正常運作』

10：有助於『消除情緒不安及焦慮』

11：有助於『改善男性不孕』穩定精子品質

12：有助於『心血管健康維持』

🔶️建議用量:

• 備孕期：400～600 微克 /天 (建議受孕前 3 個月開始攝取)

• 懷孕初期孕婦(1-3個月)：800 微克 /天

• 懷孕中期孕婦(4-6個月)：400～800 微克 /天

• 懷孕後期孕婦(7-10個月)：400～800 微克 /天

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萃取自有機檸檬的葉酸，每顆葉酸含量 800ug(微克)~是每日建議攝取標準的2倍，同時含有B6 、 B12與14種蔬菜水果萃取營養成分!(本產品成分含牛奶)

保存方式:避免高溫高濕與陽光直射(若擔心受潮 請放冰箱保存)

食用方式:

1瓶60顆/1天1片

✅以葉酸來說，葉酸在弱鹼性下溶解度較高，但葉酸在弱酸下較穩定，所以搭配維他命 C 一起吃，可減少葉酸被分解破壞而失去活性喔！

⚛榮獲四大認證:

1.GMP~符合優良保健食品與製造品質控制標準

2.OTCO ~至少三年不使用農藥與合成肥料進行有機生產的認證

3.TUV~ 通過嚴格管理生產設備，確保食品生產質量，確保消費者安心食用

4.KOSHER認證 ~符合猶太教教規的、清潔可食的產品。KOSHER食品的所有原材料和添加劑等都必須符合KOSHER的規定。

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